11/29の稽古

☆少年部


本日のポイント

💡前方回転受身…起き上がる時の反転動作をすばやく、かつ背筋を伸ばして正しく構えの姿勢をとれるようにする!

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💡後方回転受身…手をつく位置、手の向きを正しくできるようする!

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💡基本動作…基本動作の下半身の第6のポイント(注意点)を学びました。

「前傾姿勢の時、肩は膝の前までになるよう姿勢をとる」

※先週までは注意点が5個でした。5個の注意点を忘れてしまった場合は前回のページを見てね。

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その姿勢を使うと、抑えもしっかり効くようになります。

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残りの時間は、審査稽古をしました!



☆一般部


本日のポイントと技

💡「斜行」の腰の切り方、重心の移動の仕方を稽古しました。


💡正面打ち一か条抑え(一)の切り下ろしのポイント

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💡斜行動作を使って受けを誘導する動き

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◎肩持ち一ヶ条抑え(一)


残りの時間は、審査稽古をしました。

posted by 加須同好会 at 12:21Comment(0)日記

11/22の稽古

☆少年部

構え、正座法、膝行法、前方回転受身、後方回転受身


この日の受け身は、「30秒間で何回できるか!」をみんなで頑張りました。

時間を測るよ~となると、みんな急に目の色が変わって真剣モードになります^^

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次回は何回できるかな?(この日の回数はメモってあるよ)


次は、先週の「基本動作…下半身の5つの注意点」※ を意識して、

体の変更(一)(二)、臂力の養成(一)(二)

を行いました。


また、ひりきの養成(二)の重心移動の時は、どうしても頭の位置(腰の位置)がアップダウンしてしまうので、

みんなにチェックしてもらいながら一人ずつやってみました。

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「基本動作…下半身の5つの注意点」

◎前足の向き(ちゃんと開いているか)

◎膝を曲げる(膝が足の親指の前に出ているか)

◎足の幅を広く

◎後ろ足を伸ばす(張る)

◎腰の向き(正面を向く)

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最後は、正面打ち自由技4本をかかり稽古で行いました。

◎一ヶ条投げ、体変更呼吸投げ、四方投げ、小手返し


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1年生が6年生を投げるの図!



冬の審査は12月13日です。

J君、H君兄弟が審査申込用紙受領第一号です。

前回の審査からあまり時間がたっていないので今回は受験者は少ないかもしれませんが、

春の審査を見据えて毎週の稽古を頑張りましょうね。



☆一般部

横面打ち正面入り身投げ(二)立ち技・座り技

※昇級組は、片手持ち側面入り身投げ(二)

※黒帯は、両手持ち正面入り身投げ(一)(二)立ち技・座り技

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posted by 加須同好会 at 15:39Comment(0)日記

11/15の稽古

☆少年部


座り技の座る時(号令3)と立ち上がる時の号令1の時に頭が前にでないように先生が額の前に手を置いて稽古しました。

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それぞれが、各基本動作の手の位置を口頭で説明しながら確認しました。

特に下半身の動きは、手を腰にあてるとどの動作でも形は一緒になります。

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そこで注意点を5つ言われました。

  1. 前足の向き、②膝を曲げる(膝が足の親指の前に出ているか)、③足の幅、④後ろ足を伸ばす(張る)、⑤腰の向き(正面を向く)

この5点を重点的にチェックして、正面打ち一か条抑え(二)を行いました。

それを使った正面打ち一か条抑え(二).JPG

最後は、全員秋の審査の免状をもらいました。


☆一般


座ったままの受身の稽古

正面打ち三ヶ条抑え(一)

座り技正面打ち小手返し(一)※座ったままの受身を応用しました。

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座り技正面打ち小手返し(一)②.JPG

立ち技座り技正面打ち小手返し(一)

※黒帯は、小手返しの構えから連行法で崩す稽古をしました。


posted by 加須同好会 at 16:45Comment(0)日記